Category: Gezondheid en welzijn
Invloed van slaap op fitheid
Wanneer mensen nadenken over het verzorgen van hun lichaam, denken ze aan sporten, gezond eten, water drinken of uitgebreide huidverzorgingsroutines. Wist je dat goed slapen de basis is om voor jezelf te zorgen? Gebrek aan slaap gooit niet alleen je hele dag weg, maar ook dat trainingsregime waarmee je bent begonnen. Gemiddeld zouden volwassenen elke nacht ongeveer 7 tot 9 uur moeten slapen.[1] Toch krijgt bijna 1 op de 5 Britten in het VK niet genoeg slaap, wat van invloed...
Read More
Vroege vogel versus nachtuil: wat is het beste voor jou?
'De morgenstond heeft goud in de mond.' Krijgt de nachtuil iets? Wat zijn vroege vogels en nachtuilen eigenlijk? Er zijn twee soorten mensen in de wereld: vroege vogels (ook bekend...
Read More
Ontkrachten van slaapmythes: wat zijn de feiten?
We brengen het grootste deel van onze tijd door met slapen - ongeveer een derde van ons leven. Toch blijft de kunst van het verkrijgen van kwaliteits-ZZZ's voor de meesten...
Read More
Is 6 uur slaap genoeg?
Of je nu een student bent die alleen op koffie leeft of een typische volwassene die jongleert met een hectisch schema, de kans is groot dat je tot de overgrote...
Read More